2006.10.19
朝食用超簡単レシピ
●アボカドサンド
味噌と粒マスタード（とオリーブオイル、またはバジルソース）を適当な比率で混ぜる。
↓
食パンに塗る。
↓
アボカドをのせる。
↓
サンドして出来上がり。
●バナナサンド
きな粉を豆乳、または水で溶いたものにすりゴマを混ぜる。
↓
食パンに塗る。
↓
つぶしたバナナをのせる。
↓
サンドして出来上がり。
●納豆サンド
納豆に刻んだオクラ、マヨドレ、マスタード少々、タバスコ少々を入れて混ぜる。
↓
食パンにのせる。
↓
青のりをかける、または千切ったルッコラをのせる。
↓
サンドして出来上がり。
テンペでもいいね。
※食パンは普通に市販されているものはほとんどがNGなので、自然食品店などで買う必要あり。
味噌と粒マスタード（とオリーブオイル、またはバジルソース）を適当な比率で混ぜる。
↓
食パンに塗る。
↓
アボカドをのせる。
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サンドして出来上がり。
●バナナサンド
きな粉を豆乳、または水で溶いたものにすりゴマを混ぜる。
↓
食パンに塗る。
↓
つぶしたバナナをのせる。
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サンドして出来上がり。
●納豆サンド
納豆に刻んだオクラ、マヨドレ、マスタード少々、タバスコ少々を入れて混ぜる。
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食パンにのせる。
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青のりをかける、または千切ったルッコラをのせる。
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サンドして出来上がり。
テンペでもいいね。
※食パンは普通に市販されているものはほとんどがNGなので、自然食品店などで買う必要あり。
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